Poznáváte se?
✓ Záda, krk nebo trapézy se často ozývají
✓ Sedíte většinu dne a tělo to dává znát
✓ Bolí vás kyčle, kolena nebo chodidla
✓ Chcete cvičit, ale nevíte, jak správně
✓ Skupinové lekce nejsou pro vás
✓ Potřebujete klid a individuální tempo
✓ Chcete se hýbat, ale obáváte se bolesti
✓ Lékař doporučil pohyb, ale nevíte, kde začít
Každé tělo funguje jinak — lekce proto přizpůsobím tomu, co právě řešíte a potřebujete
Když tělo volá po pozornosti
Zdravotní cvičení pro lidi, které trápí bolesti zad, přetížené trapézy, nestabilita kyčlí nebo kolen či potíže s chodidly. Často jako důsledek dlouhého sezení a jednostranného zatížení. Spolupracujeme také preventivně – aby se obtíže vůbec neobjevovaly.
Zdravotní a funkční cvičení s přesahem
Lekce propojují zdravotní přístup, Pilates, stabilitu středu, práci s pánevním dnem i kondiční složku.
Po celou dobu se vám věnuji individuálně a aktivně vás opravuji, aby každý cvik dával smysl a přinášel výsledky.
Pohyb, přenesený do běžného života
Cílem cvičení není výkon za každou cenu, ale pohyb, který má smysl a přirozeně se přenáší do běžného dne
Od základu k silnému a funkčnímu tělu
Cvičíme s respektem k aktuálním možnostem. Když je připravený základ, můžeme se vydat intenzivnější cestou k silnému, pevnému, flexibilnímu a funkčnímu tělu.